Jika Anda kesulitan berhenti dari kebiasaan merokok, maka
bulan Ramadan bisa menjadi waktu yang tepat.
"Fakta bahwa kebanyakan orang bisa mengendalikan
merokok selama lebih dari 14 jam adalah bukti bahwa mereka dapat mencoba dan
berhenti untuk selamanya," ujar Dr. Mustafa Saif, spesialis penyakit dalam
dari Aster Hospital and Head of Emergency Department di Dubai.
Menurut Saif, waktu berpuasa yang relatif panjang
menyebabkan penurunan tingkat nikotin dalam darah sehingga lebih mudah bagi
perokok untuk berhenti merokok.
Dia menyarankan untuk dapat membantu mengenyahkan kebiasaan
merokok, seseorang bisa mulai mengganti konsumsi makanan tak sehat menjadi
sehat.
Wortel, mentimun serta buah atau sayuran yang mengandung
banyak serat bisa menjadi pilihan. Selain itu makanan berupa sup bisa menjadi
menu sahur, karena membantu merasa kenyang lebih lama.
Hal lain yang tak kalah penting adalah membuat esolusi untuk
berhenti karena tidak ada yang lebih kuat dari keinginan untuk berhenti
merokok. Demikian seperti dilansir Gulf News.
0 komentar:
Posting Komentar